高血圧を改善する方法は健康雑誌に色々と掲載されていますが、黒にんにくが美味しくて効果がありました。

高血圧を予防するために意識していること
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高血圧を予防するために意識していること

高血圧を改善する方法

高血圧を改善する方法は健康雑誌に色々と掲載されていて、どれを試してみたら良いのかわからなくなるほどです。それくらい効果的な方法はたくさんあるということだと思います。その中でも、私が試して効果があったのは、黒にんにくです。黒にんにくというのは、皮つきのニンニクを蒸して発酵させたもので、白いニンニクの実が真っ黒になったものです。にんにく特有の辛味や匂いが抜けて、フルーツのような甘味と食感が楽しめます。安いものではないので、一度にたくさん食べるわけにはいきませんが、一日にひとかけらずつ食べると丁度良いです。皮をむくのが少々面倒臭いと思いましたが、美味しく高血圧に効果があるということで毎日欠かさずに食べました。

私は黒にんにくをネット通販で購入しましたが、一袋おまけが入っていて嬉しかったです。ひとつのニンニクに5個位欠片があるので、それを一日に欠片を1個ずつ食べるのです。柔らかくて甘くて美味しいので続けることが簡単でした。おかげで150台だった血圧が130台にまで下がり、今は安定して130台をキープしています。もちろん、にんにくだけの効果ではなく、他にも有酸素運動をしたり水を飲んで排尿回数を増やしたりした努力もあったのかもしれません。美味しく食べられたことが何よりだと思っています。

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