高血圧の改善に役立つ食べ物を一部ご紹介します。また、正常な血圧値についても、知識を持っておきましょう。

高血圧を予防するために意識していること
検索フォーム

  • ウェブ全体を検索
  • このサイト内を検索

注目記事
高血圧を予防するために意識していること

高血圧に効く食べ物を知る

血圧を気にしている方の多くは、高すぎて困っている方ではないでしょうか。そんな悩みを解決できる、高血圧に効く食べ物をご紹介します。高血圧に効く食べ物のひとつに春菊があります。春菊に含まれる栄養素はカリウム、ビタミンB2、カルシウム、鉄、カロチンなどです。その中でも豊富に含まれるカリウムは高血圧に有効です。次に、りんごです。りんごにもカリウムが含まれています。カリウムには塩分の排出を促進してくれる働きがあります。なので高血圧の人にとってカリウムは積極的に取るべき成分なのです。他にも、スイカ、きゅうりなどのウリ科の食材は利尿作用があり、余分な水分を出してくれるカリウムが摂れる嬉しい食べ物です。

高血圧は様々な合併症が起こる可能性のある怖いものです。正常な血圧になるように、特に食事面で気をつけなければいけないことがたくさんあることはご存知かと思います。それでは、血圧の正常値を正確に把握しているでしょうか。実は血圧の正常値は時代によって変わっているのです。現在では診察室で測定した血圧が140/90mmHg以上で高血圧とされます。正常に近づけるよう高血圧に良い食べ物を摂取して、少しずつ頑張っていきましょう。

イチオシサイト

Copyright 2017 高血圧を予防するために意識していること All Rights Reserved.